Как предотвратить и лечить простуду

Заложенные или насморк и боль в горле являются обычными признаками простуды и могут заставить нас чувствовать себя несчастными, но есть ли эффективные способы лечения простуды или даже предотвратить ее появление? Изабель Вальдес из Медицинского колледжа Бейлора предлагает свои советы.

«Средняя простуда происходит от вируса, который вызывает симптомы, обычно в верхних дыхательных путях, что означает ваши пазухи, уши, нос, горло и легкие», сказал Вальдес, помощник врача и инструктор по общей внутренней медицине. «В некоторых случаях простуда может длиться от 7 до 14 дней, и обычно она проходит сама по себе».

профилактика
Хотя вполне вероятно, что в какой-то момент вы простудитесь, потому что это переносимый по воздуху вирус, Вальдес сказал, что важно подготовить свое тело к риску заражения настолько, насколько это возможно. Это означает, что каждый день вы должны мыть руки, правильно питаться, оставаться увлажненным, заниматься спортом и соблюдать правила гигиены сна. Вальдес указал на исследование, которое показало, что люди, которые спят меньше пяти часов, могут заболеть чаще, чем те, кто спит семь часов.

В то время как у вас может возникнуть соблазн достичь эхинацеи, растительного лекарственного средства, чтобы предотвратить простуду, Вальдес сказал, что нет четких доказательств того, что это действительно полезно.

лечение
По словам Вальдеса, есть некоторые исследования, которые поддерживают использование таблеток цинка или сиропа, чтобы сократить продолжительность симптомов простуды.

Боль в горле. При боли в горле Вальдес рекомендует пить горячий чай в течение дня, полоща горло соленой водой и пользуясь безрецептурными леденцами.

Заложенный или насморк и заложенность: если у вас нормальное кровяное давление, Вальдес сказал, что вы можете попробовать принимать псевдоэфедрин без рецепта. В зависимости от дозы, вы можете принимать одну или две таблетки во время еды, но не принимайте их слишком близко ко сну, потому что это может держать вас ночью.

Вы также можете попробовать безрецептурные назальные стероиды, которые могут помочь при застое и постназальном дренаже. Чтобы использовать спрей, смотрите вниз и осторожно вдыхайте спрей, направленный в ноздри. Спрей один или два раза в каждую ноздрю один раз в день.

Кашель: от кашля Вальдес рекомендовал использовать без рецепта декстрометорфан, как указано.

Когда обратиться к врачу
Валдез предупредил, что как только у вас поднимется температура, вам следует обратиться к врачу, особенно если температура превышает 101 градус. Это может указывать на то, что у вас грипп, пневмония или бронхит. Некоторые лекарства нужно начинать в течение одного-двух дней после начала лихорадки, поэтому постарайтесь как можно скорее обратиться к врачу. Вам также следует обратиться к врачу, если ваши симптомы сохраняются более двух недель.

© 2019